疲れたお肌を癒しましょう

涼しい風が吹くようになり、そろそろ秋の気配が近づいてきましたね。

夏の疲れがじわじわと出てくる時期です。

ジリジリとした夏の日差しを浴びたお肌はゴワゴワ・カサカサしていませんか？

これからは　乾いた北風の季節となり、さらにお肌を痛めつけます。

そうなる前に美肌、アンチエイジングを目指してお肌に良い食事を採りませんか？

「肌は内臓のかがみ」とも言われています。

便秘で吹き出物が出た！なんて誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？

からだの内側からお肌キレイを目指しましょう!!

美肌に良い食材は「白、赤、緑、黄色」食材です。

たとえば、長芋・れんこん・かぼちゃ・とまと・牛乳・ヨーグルト・豆腐などです。

〇　長芋のベーコン4炒め

　＜材料＞

　　・長芋　10ｃｍ

　　・ベーコン　2枚

　　・カレー粉　小さじ1

　　・しょうゆ　小さじ1/2

　　・オリーブ油　少々

　＜作り方＞

　　①長芋を1ｃｍ幅で薄切りする。

　　②ベーコンも1ｃｍ幅で切り、オリーブ油で炒める

　　③長芋を②4の中に入れ、一緒に炒めたらカレー粉としょうゆをからめて出来上がり

　※長芋は生ではシャキシャキ、熱を加えるとホクホします。ク

　　胃腸にも優しいので食が細い人や、夏の暑さで弱っていた胃腸にお勧めです。