【もう海に行く準備が必要？】　　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

早くも潮干狩りのシーズンが始まりましたね！

我が家も子どもが興味を持ったので、今年は潮干狩りに行く予定を立てています。

だいぶ暖かくなってきましたが、

聞く所によると、海辺は風が強く体感温度も低いので、

防寒対策、体調管理には気をつけないといけないらしいですよ。

そしてアラフォー母が気になるのは、やはり海風による肌荒れと日焼けです。

前日、当日朝、帰宅後のスキンケアを怠らないようにしなくては！

ここで忘れたり手抜きしたら大変な事になっちゃいますからね・・・！

レジャーに行った日の夜の肌ケアに個人的にお勧めなのが

フルメラシリーズ「化粧水」です♪

適量を手に取って顔・体に馴染ませるのを、2回3回と乾燥しなくなるまで繰り返すと

翌朝に持ち越すダメージを軽減できますよ。

（私個人の感想です）

以前皮膚科医の先生が言っていたんですが、海などに行った当日の夜は

肌もダメージを受けているので、無理やり白くするような強いパックをするのではなく

しっかり保湿をして肌を休ませてあげるのがいいらしいです。

それでは良い一日をお過ごしください。

【頭皮もお肌らしいですよ】　　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

春休み真っ只中ですね。全国のお母さん、今日もお疲れ様です。

そして今日から新年度、もうすぐ新学期。

環境が変わってすぐは体調も崩しやすいので、

読者の皆様もご自愛くださいね。

体調だけでなくお肌の調子も崩れますよね・・・。

暖かい日と寒い日が交互に来ると、

オイリー肌と乾燥肌も交互に来たり、なぜか一緒に来たり・・・。

そして忘れてはいけないのが、頭・頭皮のケアでした！

最近、当然毎日気をつけて洗っているにも関わらず、なぜが

「頭が痒い、ムズムズする」という状態が続き、ふと気がつきました。

「これって頭皮が乾燥しているのでは・・・？」

そこで試してみたのがコレ！

弊社フルメラシリーズの人気アイテム、「化粧水」を頭からかけてみました♪

（皮膚科医の先生曰く問題はないそうです）

入浴・洗髪の後、タオルで髪を拭いてから、ドライヤーで乾かす前に

化粧水が頭皮に届くようにかけ、指先でトントンと優しくマッサージし、

その後ドライヤーで乾かした所、ここ数日続いていた痒みが無事に収まりました！

（私個人の効果です）

やはり頭皮もお肌の内、そして顔と繋がっているからこそ

これからも忘れずにケアして行こうと思いました。

（もし、かけ過ぎてタオルで拭き取った場合、

化粧水の『映えそうな色』が着く事がありますが、洗えば落ちますのでご安心ください♪）

それでは良い一日をお過ごしください。

【春って意外と風強いですよね？】　　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

もうすぐ桜の季節ですね。

と言う事は、やってきますね春休みが。

すでに春休み始まったよ～、と言うご家庭のお母さん、お疲れ様です。

そして飛んでますね・・・花粉。

毎年の事ですが、花粉も春休みも一緒に乗り切りましょう！

あと、この季節って意外と風強いですよね。

風強い時って、乾燥するし肌荒れますね・・・。

春休みは来るし花粉の飛来も強風も止められませんが、

自分で何とかできるスキンケアだけは頑張ろうと思うアラフォー母でした。

ここ最近サボらずに弊社フルメラシリーズの『ボディソープ』を使っているんですが

（お風呂で毎日使うので、無理せず取り入れられて重宝しています♪）

例年だとこの時期、うっかり保湿を忘れようものなら

全身がカサカサになったり湿疹が出来たりしていたんですが、

今年はそこまで必死にならなくても肌が荒れずに済んでいます！

やはり毎日無理なく出来る、ちょっとした習慣の積み重ねって大事なんですね。

強風も温度差にも弱くて今までレジャーって苦手だったんですが、

風にも負けずに、今年はお花見しに行けたらいいな。

それでは良い一日をお過ごしください。

【季節の変わり目の肌ケア】　　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

季節の変わり目ですね。

読者の皆様、体調はいかがですか？

寒暖差の大きいこの時期は、体調を崩しやすいだけでなく

肌トラブルも多くなるそうです。

確かに、寒い日と暖かい日が交互に来ると、

寒暖差で湿疹できたりしますよね。

と言うわけで、肌ケアの基本の基に立ち返り

弊社から出ている『ボディソープ』を使ってみました♪

柔らかい泡が多すぎず少なすぎず立つので洗っていて気持ちいいです。

泡切れも良いので使いやすいですね。

もちろんしっかり洗浄も出来ていますよ。

個人的に一番いいなと思ったのはお風呂から出た後です。

肌がつっぱる感じが全くしませんでした！

お風呂に入るのは毎日の事なので

そこで無理なく肌ケアも出来て嬉しいですね。

それでは良い一日をお過ごしください。

【すっぴんに自信が持てるのっていいですよね】

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

チョコレートの美味しい季節ですね。

遥か昔の記憶を掘り起こしてみれば、

乙女心を揺らしていた時も確かにあったような気もします。

私が10代の頃は毎日すっぴんでしたが、

（今は何歳からメイクして学校に行くんでしょうか！？）

それでも、バレンタインが近づくと化粧水をたくさん塗ってみたり、パックをしてみたりと、

普段しないスキンケアをして気合を入れていたな～と懐かしく思います。

・・・バレンタインのトキメキもですが、

すっぴんで出歩けた頃が、ホントに懐かしい・・・。

アラフォー母は流石に出歩けはしませんが、それでも、

いくつになってもすっぴんに自信がもてたらいいですよね。

あの頃を思い出してこの冬は気合を入れてスキンケアしてみます。

というわけで、今日は弊社の『スキンジェル』を顔にたっぷりと塗ってみました♪

フルメラシリーズの他の商品に比べると浸透するのに少々時間がかかりますが、

その間ゆっくと自分の為にリラックスして過ごすのもいいですね。

そして時間をかけた分、流石の保湿力です！

肌荒れや血色の悪さが目立たなくなった様な気が。

時間をかけてケアした分は、自信につながりますね。

それでは良い一日をお過ごしください

【寒さからくる肌トラブル】　　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

もうすぐ節分ですね。

節分の前後は一年で一番寒い日が多いそうですよ。

冬も意外と肌トラブルが多くて困りますよね・・・。

乾燥のしすぎで痒くなったり、湿疹が出来てみたり、

そうかと思えば室内が蒸し暑くてアセモまで出来てみたり・・・！

・・・書き出してみると、自衛の大切さに気付きますね。

しかも、子どもが学校から貰って来た保健室便りにまで

「痒み、痛みの予防の為にも保湿はお早めに」と言う注意喚起が！

つい、めんどくさがって身体の保湿を忘れたり

保湿剤の量をケチって薄―く塗ってしまったりしがちな私ですが、

今年は肌トラブルが起きる前にケチらず保湿しようと思います。

なので保湿と言ったらコレ！

弊社人気の『スキンジェル』です♪

まずは乾燥、ひび割れのひどい手に塗ってみました。

塗り込むと、プルプルのジェルが凄くよく伸びます。

浸透するまでに少々時間がかかりますが、その分保湿力は凄いです！

カサカサだった手がモチモチに、

白くて粉っぽく、血色も悪かった手の色も戻ってきました！

（私個人の感想です）

今年の冬はこれで自分と子供の肌を乾燥から守って行こうと思います。

それでは良い一日をお過ごしください。

【お正月太りを解消したい】　　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

年末年始はいかがお過ごしでしたか？

お母さん達は冬休みお疲れ様でした。やっと始まりましたね新学期！

冬休みは、クリスマスケーキに始まり、忘年会・新年会、おせちにお雑煮と、

おいしい食べ物の誘惑が多くて困っちゃいますね。

・・・そこで毎年気になるのがお正月太り・・・！

塩分過多で、むくんで顔がパンッパンになったり、

あと、食べ過ぎって肌に出ますよね。

こころなしかフェイスラインの肌荒れがいつもよりひどいような・・・。

・・・会社も始まったことだし、スキンケア頑張ろう。

と言うわけで、スキンケアの基本と言ったらコレ！

弊社フルメラシリーズの『化粧水』を使ってみました♪

まず手に出してみると・・・映えそうな色です！！

これはぜひ読者の皆様にもご自身で確かめて頂きたいです。

楽しくなって来た所で肝心の使用感ですね！

顔につけてみた所、すぐに浸み込んでしっとりしました。

なじむまでに時間がかからないのがいいですね。

化粧水は毎日の事なので、これなら続けて使えそうです。

余計な刺激も一切ありませんでした！

そういえば、リンゴに含まれるカリウムは塩分過多によるむくみにいいそうですよ。

それでは良い一日をお過ごしください。

【新年のご挨拶】　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

新年あけましておめでとうございます。

旧年中は大変お世話になりました。

本年もこのブログが読者の皆様のお役に立てるよう

様々な情報を発信して行きますので

どうぞ宜しくお願い致します。

今年が皆様にとってご多幸な一年でありますように。

それでは良い一日をお過ごしください。

【冬空とイルミネーション】　　　　　

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

イルミネーションが綺麗な季節になりましたね。

どこかに見に行かれましたか？

そういえば、読者の皆様は、なぜ冬になると

イルミネーションが飾られるのか知っていますか？

いくつか理由はあるようですが、一番は・・・

『空気が澄んでいるから』です。

空気中の水分量が少ないので、余計な靄がかからないからですね。

・・・『澄んでいる』と言えば聞こえはいいですが、

つまり、『乾燥してる』と言う事です！

確かに、最近カサつきますよね、顔・・・。

アラフォー母、顔全体が肌荒れして

最近は夕飯の用意をしている時の湯気でさえ当たると痛い今日この頃です。

春になるまで痛いのを我慢するのは無理なので、

弊社の人気商品『APスキンクリーム』を顔に塗ってみました♪

このクリーム、顔と身体に共通で使えるのがいいですね！

顔用、身体用と分かれているものだと、使い分けが大変なのもありますが

入社前、当時使っていた身体用クリームを間違って顔に塗り

湿疹が出たことのある私としては安心して使えます。

もちろんタイパ、コスパもいいですよね。

気になる使用感はと言うと、

手に塗った時と同様、すぐサラサラにになりベタ着きが無いので使いやすいです。

もちろん保湿もしっかりしてくれますよ！

使い始めた翌日から、顔に湯気が当たっても痛くなくなりました。

湯気でも痛がっていたくらいなので、当然、顔に風が当たると痛くて

寒くなってからは外に出るの怖かったんですが、

これなら、イルミネーションが綺麗な内に見に行きたいな。という気分にもなれますね。

それでは良いクリスマスと年末年始ををお過ごしください。

【手って荒れますよね？】

いつもご訪問頂きありがとうございます。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

この時期って、手荒れしますよね・・・。

ついに指のひび割れにストッキングが引っかかって伝線したアラフォー母です。

そんな時に「手は以外と見られてるよ～」と言う電車の車内CMを見て

「うっ・・・」となりました。

家事をやらないわけにもいかないので、一度荒れると中々治らないですよね。

洗い物をすればお湯と洗剤でダメージを受け、

ゴム手袋を用意しても、洗う物が少しだとつい「これ位ならいいか」と着け忘れ、

洗濯物を干してまた手が乾燥して・・・

・・・全自動の食洗器と洗濯機買おうかしら？？

とはいえ家電の購入は即決できないので、

まずは手にクリームを塗ることから始めました！

まず試してみたのは、弊社の人気商品『APスキンクリーム』♪

使ってみた感想ですが、

すぐにサラッとするので手のケアにもお勧めです！

家事の合間の、ちょっと気になった時にすぐ使えますね。

そしてしっかり保湿もしてくれますよ！

寝る前に塗り込んでみた所、

粉をふいてガッサガサだった手に潤いが戻ってきました。

手って自分の目に入るので、荒れていた所が治っていくの嬉しいですね。

それでは良い一日をお過ごしください。

【ブログ再開のご挨拶】　　　

当ブログをご訪問頂きありがとうございます。

初めまして。

フルメラブログスタッフ　『ゆき』　です。

本日から更新を再開する事になりました！

簡単に自己紹介をさせて頂きますと、

子育て中のアラフォー母。

子供の手が離れてきたので

この度、約10年ぶりに社会復帰しました！

若い頃から化粧品が大好きだったので

憧れの化粧品関連企業でセカンドキャリアをスタートでき、

やる気はあるものの毎日が手探りの今日この頃です。

浦島太郎状態なので至らぬ所も多々あると思いますが

成長できるよう努めていきますので、

これからどうぞよろしくお願い致します。

弊社で取り扱っている「リンゴの化粧品」については

私も入社してから使うようになったので、

使用感など皆様と同じ目線でお伝えできると思います！

このブログが少しでも、読んでくださる読者の皆様の

お役に立てるように取り組んでいきますね。

それでは良い一日をお過ごしください。

お風呂と同じような効果

温かさを感じる「温点」がもっとも集中しているところが　指、手のひら、前腕です。

そして手のコントロールに関わっている神経は、脳の１/3にも達するといいます。

ですから、手で受けた刺激は脳にも伝わりやすいのです。

手のマッサージや寒いときにストーブなどに手をかざすと心も癒されます。

手の血行改善を図るということは、脳の血行を良くすることにもつながっています。

脳の血のめぐりが良くなれば、脳内の細胞も活性化し、そこから全身にさまざまな指令

が出されているので全身の血行改善・細胞活性化にもつながります。

家庭でもオフィスでも、手をお湯につけておくだけでお風呂と同じような効果が

得られます。

セロトニンを増やす

セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれています。

これを増やすには人とのふれあいが一番ですが、動物とふれあうことでも、セロトニンを

ふやすことができます。

家に動物がいない方でも　ペットショップなどでもふれることができます。

動物とのふれあいの感触が大脳に届くと、大脳から小脳を通して自律神経に伝わり

副交感神経が働き始めます。

リラックス状態になることでストレスを軽減させることができ、自然治癒力を高めることに

つながります。

人が動物を幸せにし、動物が人を幸せにしてくれる良い関係を保つことで癒しの

メカニズムは生まれます。

ストレスがかかって疲れていると、交感神経が優位に働くため　からだが緊張状態に

なってしまいます。

マッサージを行うとからだの緊張がほぐれ　からだを休める副交感神経が活発に働き、

イライラや不安が和らぎ　そして、心身の健康に大きく関係している自律神経のバランスが

整ってきます。

つまり、マッサージを行うことでイライラや不安が和らぎストレスが緩和され、やる気を

あげることができるというわけです。

そのほか、肩こりや首コリの改善、緊張型頭痛の改善、高血圧の改善、月経前症候群の

痛みやむくみの改善、免疫力向上などに効果的だといわれています。

涼しい風が吹くようになり、そろそろ秋の気配が近づいてきましたね。

夏の疲れがじわじわと出てくる時期です。

ジリジリとした夏の日差しを浴びたお肌はゴワゴワ・カサカサしていませんか？

これからは　乾いた北風の季節となり、さらにお肌を痛めつけます。

そうなる前に美肌、アンチエイジングを目指してお肌に良い食事を採りませんか？

「肌は内臓のかがみ」とも言われています。

便秘で吹き出物が出た！なんて誰もが経験したことがあるのではないでしょうか？

からだの内側からお肌キレイを目指しましょう!!

美肌に良い食材は「白、赤、緑、黄色」食材です。

たとえば、長芋・れんこん・かぼちゃ・とまと・牛乳・ヨーグルト・豆腐などです。

〇　長芋のベーコン4炒め

　＜材料＞

　　・長芋　10ｃｍ

　　・ベーコン　2枚

　　・カレー粉　小さじ1

　　・しょうゆ　小さじ1/2

　　・オリーブ油　少々

　＜作り方＞

　　①長芋を1ｃｍ幅で薄切りする。

　　②ベーコンも1ｃｍ幅で切り、オリーブ油で炒める

　　③長芋を②4の中に入れ、一緒に炒めたらカレー粉としょうゆをからめて出来上がり

　※長芋は生ではシャキシャキ、熱を加えるとホクホします。ク

　　胃腸にも優しいので食が細い人や、夏の暑さで弱っていた胃腸にお勧めです。

私たちの体調の変化には、自律神経が大きくかかわっています。

交感神経は　自律神経の中で目が覚めているときに働く神経です。

朝、交感神経を刺激すれば１日の活動を整えることもできるのです。

運動が苦手だが、朝から元気でいきたい　と思う人におすすめなのが朝シャワーなのです。

４１度くらいのやや熱めのお湯で水流をできるだけ強くし、首・肩・背中にかけていくと

交感神経を活発にすることができます。

起床後は体温が低い状態なので、熱めのシャワーを浴びることで体温を上昇させることが

できます。

血行が良くなり代謝もあがります。

体温が１度上がると代謝は１３％、免疫力は５倍もアップするといわれています。

（お医者様にかかっていて心臓やその他のご病気がある方は、医療機関にご相談の上

　実行してください。）

夏はエネルギーの発散が最も盛んになる季節

有り余ったエネルギーは、運動や汗をかくことで発散できます。

汗をかくことで全身のエネルギーの巡りが良くなり、老廃物を排泄しやすくなります。

エアコンばかりでは体の表面は冷えても内側は暑いままで　不調を招く原因になるので

要注意です。

そうはいっても運動するには暑くて体力や気力もないという方は、体に熱がこもってしまわ

ないように、体の内側から熱を冷ます食材をうまく使って　暑い夏を乗り切りましょう！

☆冷や汁（２人分）

　宮崎県の郷土料理です。

　暑くて食欲がないときには特におすすめです！

　○材料：きゅうり１/２本

　　　　　あじの干物　半尾

　　　　　豆腐　１/２丁

　　　　　冷ごはん　ちゃわん２杯

　　　　　だし汁（濃いめ）２カップ

　　　　　味噌　大さじ２

　　　　　すりごま　大さじ２

　　　　　みょうが、大葉　適量

　○作り方

　　①　だし汁に味噌を溶かし冷蔵庫で冷やす

　　②　アジの干物を焼いて粗くほぐす

　　③　きゅうりは輪切りで塩もみして、水気を切っておく

　　④　みょうがと大葉は千切りにしておく

　　⑤　冷やしておいただし汁に豆腐を手で崩していれる

　　⑥　⑤に冷ごはん、ほぐしたアジの干物、すりごま、きゅうりを入れる

　　⑦　きざんだみょうがと大葉を盛りつけ出来上がり

★　きゅりはビタミン補給、むくみ改善　豆腐や魚は夏バテ予防や改善

　　ごまやみょうが、大葉の香りはイライラやストレスなど心を落ち着かせ

　　安眠効果があります。

コーヒー豆の香りでリラックスしよう！

今朝のＮＨＫでも放送されていましたが、コーヒーの効果はいろいろです。

人間の五感の中で、臭覚は脳の奥まで直接届くことから　香りが及ぼす脳への影響力は

極めて高いことが研究で明らかになってきました。

その中でも　コーヒーの香りはリラックス効果が高いといわれています。

街中を歩いているとき、コーヒーショップに漂うコーヒーの香りに癒しを感じることは

ありませんか？

人は　睡眠不足や疲れているときに脳細胞が減少するといわれていますが、コーヒーの

香りを嗅ぐことにより、その減少する細胞を呼び戻すことができているというのです。

徹夜で試験勉強をしているとき、仕事で疲れているとき、ストレスがたまってイライラ

しているときなど、コーヒーを飲むとリラックスすることがありますが、飲むだけでは

なく、実はその香りでも癒しを感じていたのです。

晴れ晴れとした青くキレイな空を見上げていると、心がすっきりとして爽やかな気分に

なった　という経験はありませんか？

青空の青色は、色彩学では「神経を落ち着かせる色」といわれています。

そのような映像や写真などを見ただけでも筋肉の緊張がゆるんだり、血圧が下がったり、

さまざまな鎮静作用があります。

冷静になりたいときや集中したいときなどにも効果を発揮するといわれています。

また、作業中の疲労を和らげ　集中力や能率の低下を抑えることもわかっています。

画像でも癒し効果があることが証明されているのですが、実際に青空を見上げるという

動作は　自然と胸が張り、腰が伸びて正しい姿勢になります。

きれいな空の青色で心が落ち着き元気が出てくるうえに、佇まいまで美しくなれる

「一石二鳥」の効果があります。

忙しい合間でも少し　大きく深呼吸してそっと空を見上げてみませんか！

色彩心理学では、赤色やオレンジ色はやる気がわいてくる色、元気が出る色と言われています。

勝負服と言う言葉があるように赤やオレンジ色を身に着け、モチベーションを高めてみては

いかがでしょう！（元気、やる気が湧いてくる）

還暦に贈る赤いちゃんちゃんこは「赤ちゃんに還る」と言う意味で　産着に赤色が使われていたことに由来し、魔よけの意味がありました。

現在では、人生の区切りのお祝いとなり　赤いネクタイやシャツ、スカーフなどがプレゼントされるようになり　元気で長生きして欲しいとの願いが込められるようになりました。

一方で　威圧的、攻撃的な色とも言われ　交渉事の場などでは適さないこともあるようです。

相手に害意を感じさせないようにオレンジ色のような暖色系がお勧めです。

みなさまは、日頃より肩こりや頭痛に悩まされていませんか？

もしかしたら、それって目の疲れが原因かも…

特にスマホでの長時間使用により、慢性的な目の疲れからきているのかもしれません。

長時間の目の酷使は視力低下やドライアイの原因となります。

定期的に目を休ませるとともに、日ごろの食事に目に良い食材を積極的に取り入れるのも効果的です。

◎　目に良い食材といわれているものには

　・かぼちゃ、にんじんなどに含まれているビタミンＡは目の神経に作用して疲れ目改善に　　　

　　効果的です。

　・ブルーベリーに含まれているルテインやアントシアニンも抗酸化作用があり　視力低下

　　予防に効果があります。

目に良いとされている食材を使ったレシピのご紹介

　☆　かぼちゃのベーコン巻き

　・材料　　　かぼちゃ　１/４

　　　　　　　ベーコン　２枚

　　　　　　　こしょう　少々

　・作り方　　①　かぼちゃを薄切りにしてベーコンをまく

　　　　　　　②　フライパンに①をならべて、フタをして中火で蒸し焼きにする

　　　　　　　③　かぼちゃに火が通ったら出来上がり

　　　　　　　④　仕上げにお好みでこしょうを振りかけてお召し上がりください

　※　かぼちゃのベーターカロテンは油と一緒に摂ることで吸収4が良くなります

　　　さらにかぼちゃに含まれているビタミンＥなどは粘膜を強くして風邪や

　　　インフルエンザ予防にも最適です。

///////////////////////////////////////////////////
Dr.二宮が語る
『ダニには1年中要注意 その2 意外に怖い食品のダニアレルギー』
///////////////////////////////////////////////////

ダニは布団などの寝具やカーペットなどの住環境だけでなく、
家庭の食品にも繁殖します。
　　
『お好み焼きを自宅で調理して食べた後に、じんましんが出たり
呼吸困難に陥るアレルギー症状の報告が増えている』
こんなニュースを耳にされたかたも多いのではないでしょうか？
お好み焼き粉・小麦粉等密封せず,常温で何ヶ月もおいておくことで,ダニが大繁殖。
このようなケースは珍しくありません。

チリダニは、人のフケ、煮干し、魚粉、などのたんぱく質を含んだ
食品,また、コナダニは、なんでも食べる雑食です。
成長が速く、10日で卵から成虫になるのもいるため,すぐに大繁殖
します。
ダニは体長が0.3～0.5ミリメートルと非常に小さいため,開封した
袋にわずかな隙間さえあれば侵入することができます。
お好み焼き粉のほかに,粉ミルク,砂糖などの甘い物,香辛料や粉末だし
など粉モノは要注意です。
粉っぽくなったり、着色してしまった食品には、わずか1g当たり
1000匹ものダニがいるという実験結果もありますので,食べない方が
無難です。
また,食事後,アレルギー反応が出た場合には,食品アレルギーだけでなく,
粉モノのダニの可能性を疑い、チェックすることをおすすめします。

食品をダニから守る最善の方法は,粉モノや香辛料を含め開封した食品
を冷蔵庫で保存することです。
冷蔵庫内の低温と乾燥ではダニは繁殖できません。

///////////////////////////////////////////////////
Dr.二宮が語る
『ダニには1年中要注意 その１』
///////////////////////////////////////////////////

ダニなどは温度が高く湿度が高い梅雨時や夏に目がいきがちですが,
住環境が1年中快適になってきた現在では秋や冬にも注意が必要です。
　
ダニ,ノミ等に刺されて生ずる皮膚炎を「虫刺症」といいます。
刺された部分は赤く腫れ、痒みが強く、掻きこわしてしまうと二次
感染を発生して汚くなります。
小児の場合は膿痂疹（トビヒ）に変化することもあります。

ダニによる咬症は痒みが強く、長く続きやすいのが特徴。
古いのは痒疹（ようしん：痒み）となり硬い結節を作ります。
そこへまた新しく刺されると、古いのも再燃して赤くなるのもあり
ます。
どちらにしても痒みが強く、この頃のように住宅環境がよくなり密閉
されて暖房が発達し、年間を通して適温の中では人間への居住性はよ
いのですが、同時に時にダニにも住みやすい状況で、常時ダニがいる
状態が続くためダニは１年中刺される可能性があるわけです。

アレルギー性鼻炎の原因であるコナヒョウダニ,ヤケヒョウダニ、
ヒョウダニは埃に混じって吸収されてハプテンとなり、抗原抗体反応
を起こして発症させますが皮膚を刺すダニは、イエダニや野鳥から伝
ってくるスズメサシダニなどです。
これらは丹念に掃除しておく以外ありません。
　
ダニがいなくなったとしても,ダニの死骸がアレルギーの原因となりま
すので,安心せずに布団や枕など寝具は特にお布団ノズルなどで入念に
掃除しましょう。

今日のトピックスは,「化粧水を頭皮ケアに使って良いのか？」です。
フルメラからというよりは、私の個人的な経験からのお話しです。

冬場、室内の湿度が30-40％を切ると,毎年、私は,
肌が乾燥したり頭皮が乾燥して,頭皮ががさがさになったり
かゆくなって困っていました。
そんなとき黒のタートルネックを着ていると最悪です。
肩や首回りに、白いフケのようなものがちらほらと。
　
お風呂で洗髪しても,髪がかわくとすぐに頭皮がかさついてしまっていました。
　　
そんなとき、閃いたのが、いつも使っているフルメラ化粧水。
ためしに,洗髪後、まだ少しぬれている状態のときに,
化粧水を頭にふりかけ、マッサージしてみました。
すると,,,
いつもはタオルドライのあとに,ドライヤーで乾かしたあと
髪をばさばさ手でやると白い物が舞っていたのに
舞わないじゃありませんか,,,
これはいいと毎日洗髪後,化粧水でマッサージ。
3日もすると,かゆみを感じることもなくなり,いつのまにか
毛穴にあった小さいかさぶたのようなものもまったくなくなっていました。
気づけば、外出時に困っていたフケもまったく出なくなりました。
　
ただ,その時,ひとつの疑問が？！
「化粧水を頭皮マッサージに使って大丈夫なのだろうか？？」
自社の商品でありながら不安になり 笑
弊社の開発担当者と,製造元の責任者のかた,お世話になっている皮膚科医の先生
数名に同じ質問をぶつけ、聞いてみました。
私は疑り深いのです。笑
　
私の不安をよそに、皆さん同じ答えでした。
「中の成分によるが,頭皮も体の皮膚と同じなので問題ない」
「肌に効く保湿成分は同じように頭皮にも作用する」
　
中の成分とは,防腐剤やアルコールなど刺激になる成分のことです。
自然志向で減ってきてはいますが、化粧水によっては含まれている
ものもまだまだあります。
化粧水によってはそんな成分によってかぶれや炎症を引き起こしたり
することがあるので注意が必要です。
　
「フルメラ化粧水は、合成色素・合成界面活性剤・パラベンを一切
使用していないので全く問題ない」とのことでした。
「おまけに、フルメラ化粧水は,肌にいい天然保湿成分のりんご
ポリフェノールがたっぷり含まれているので、頭皮ケア用に
創ったわけじゃないが,頭皮ケアにも最適なはず。」
とのことでした。
りんごポリフェノールの肌へのびっくり効果はいろいろありますが,
薬事法の関係で保湿効果ということ以外は残念ながらここで言うことは
できません。
　　
言い忘れました。
頭皮ケアにフルメラ化粧品を使うときに、１つだけ注意点があります。
フルメラ化粧水は、りんごポリフェノールがたっぷり入っているので
茶褐色です。
マッサージ後バスタオルで頭をふくと,タオルに茶褐色のシミが
つくことがあります。
もちろん、洗濯すれば落ちます。
　　
結論！
『頭皮は洗髪後、化粧水でケアしましょう』
頭皮にフルメラ化粧水。個人的に激おすすめです。
＊個人の意見です。効果には個人差があります。（TVショッピング風）＊
 

///////////////////////////////////////////////////
Dr.二宮が語る
『アトピー性皮膚炎（AD）と食事　その2』
///////////////////////////////////////////////////
前回、アトピー性皮膚炎（AD）は、夜９時頃から夜中にかけて
痒みがひどくなり、痒みを減らすためには、外側からは衣類や
洗剤内側からは食事に配慮するお話をしました。
今回は具体的に、３食の摂り方について注意点を述べたいと思
います。

□朝食□
日中活動する人のエネルギー源は朝食にあるため３食の中では
最も比重を置くべきです。
朝10、昼8、夜6の割合のつもりでちょうど良いのです。
具体的には、魚や肉の動物性蛋白質、豆類、海藻類
季節の野菜（淡色、濃色）、果物、植物油などを充分に摂ること。

□昼食□
朝食に次いで重要な食事であることを認識しましょう。
外食する場合も多く、菓子パンやおにぎりなどですませると
皮膚炎は改善しません。
肉や魚、炭水化物だけでなく、ヨーグルトや牛乳、果物や野菜
など栄養面を考え、バランスの取れた食事を心がけましょう。
栄養のある食事をしっかり摂れば、疲れも感じないですみます。

□夕食□
１日の仕事が終わると、つい多くのものを満腹まで食べてしまう
習慣がみられます。
夕食時間が遅いと、就寝までの時間が短く、満腹状態で布団に入
ると痒みが出てきます。
喘息の場合も同様で、満腹のまま寝ると発作が起こると言われて
います。
夜中にかけての時間帯に好酸球がまし、痒みがひどくなるのは
食事が関連していると考えられます。

ADの人は朝起きられず、空腹感がなく朝食が食べられない例が多
いのは夕食の摂りすぎ、特に油脂類が多いと消化が遅くなるという
悪循環を繰り返すため、皮膚炎が改善しにくいのです。
冷える人が多いので、夕食時の冷たい果物や生野菜の多食は避けた
方が良いでしょう。

ADの人は冷え性の例がかなり多く、胃腸虚弱のためか過敏性腸炎
もよくみられます。
いわゆる過敏性腸症候群（IBS）よりは症状は軽いのですが軟便や
便秘の訴えがあります。
IBSは心身症に属するといわれ、一般的には現代社会においてかなり
の頻度でみられます。
多くの人は肉体労働より精神労働に従事する人で職場その他のスト
レスが関与していると思われます。
ADの人も同様の傾向が見られ、ストレスにより胃腸症状と皮膚炎が
発症します。

///////////////////////////////////////////////////
Dr.二宮が語る
『アトピー性皮膚炎（AD）と食事　その1』

人間の生活の中では、リズムが大切です。
そのリズムが崩れると病気になると言われています。
疾患の発生の時刻は、１日中均一ということはなく
それぞれにある時刻に偏っているのがよくみられます。

たとえば喘息は夜中の２時から３時に最も起こりやすく
アトピー性皮膚炎（AD）は夜９時頃から夜中にかけて痒みがひどくなります。
これらは、神経内分泌系のリズム、免疫系のリズムが影響しているといわれます
。
この時間帯に、副腎皮質ホルモンは最も低くなるのです。

さらに、好酸球数は夜中になると最高値を示し
これはADの炎症も盛んになることを示唆しています。
つまり、ちょうど布団に入って寝る時間と一致するのです。

では、ADの最も痒みを生ずる時間帯において
痒みを減らすにはどうすれば良いか？
医療的には、各個人に合った漢方薬などを処方し
患者さんの日常生活では衣類や洗剤に気をつけ
内側からは食事に配慮します。

慢性に経過する皮膚疾患は、その発症に素因が関係することが多く
ADも体質的素因に環境アレルゲンが誘因として加わり発症しますが
大部分の小児には胃腸虚弱がみられ、小食で元気がなく
疲れやすい、便通異常など消化機能の弱い子供が多く見られます。
成人の場合も、急性症状が消えてなくなった後
胃腸虚弱や風邪を引きやすいなど、体質的な虚弱として表面化します。
日本は高温多湿なので、体内に水分が溜まりやすく
飲み物が冷たすぎたり、大量に飲みすぎたりすると胃腸を壊しやすいので
注意が必要です。
可能な限り、添加物や農薬のない素材を入手して
各家庭でしっかり調理して、多くの種類のものを万遍なく食べるということと
更に３食のとり方を変えた方が良い結果が得られます。

ようやく暑い日も終わり、過ごしやすい日が続いていますね。
ただ,夜は寒かったり、この温度差で体調を崩してしまったかた
も多いのではないでしょうか。

前回に引き続き、二宮先生による紫外線についてのお話をお届け
します。
紫外線って,日差しのきつい夏だけ気をつければいいと思っていま
したがそうではなく,一年中注意が必要だというのが前回のお話
でした。
紫外線はてっきりお肌の大敵だと思っていましたが,実は違う！
というのが今回のお話です。

「日光浴」なんて言葉があるくらいだから、日の光は人間にとっ
て必要なのでしょう。
地球のエネルギーの根源を探れば太陽に行きつくほど、人間にと
って大切な太陽。
私たちにとって日焼けは望ましくありませんが、上手につきあっ
ていきたいですね。

紫外線対策の第一歩は、紫外線を知ること。
そして、今回の日焼け止めクリームについて知り、効果的な対策
を行ってくださいね。

気づけば8月ももう終盤。
ですが,まだまだ日差しの強い夏は続きそうです。
こんな時期,アトピー体質の方だけでなく,お肌の敏感な人に大敵
なのは紫外線です。
かつては,夏の日差しだけに注意しておけばよかったのですが,
異常気象が続く現在では,時期に関係なく注意が必要なようです。

今回の二宮先生のお話しは,そんな紫外線のお話しです。

//////////////////////////////////////////////////////////
紫外線に弱い人は皮膚炎を発症します。

かつては夏の日光を予防すればよかったのが、今では夏以外でも
晴天の時は用心が必要です。
運転をする人にみられる右半面から頸すじにかけて紅く腫れた皮膚
炎の方が来院された時は、よもやと思いながらもUVテストを行って
います。
このような方達の約80パーセントに過敏症がみられるので、夏が過
ぎても紫外線防御が必要となります。

地上に届く紫外線には、UVA（紫外線A波）と、UVB（紫外線B波）
の二種類あります。
UVAは地上に届く紫外線のほとんどを占め、エネルギーは弱いもの
の皮膚の深くまで到達して、弾力繊維を破壊し、皮膚のハリをなく
します。
一方のUVBは5パーセント足らずですが、エネルギーが強く皮膚表
面の細胞を損傷させ、やけどのような日焼けを起こします。
尚、UVCという、最も有害な紫外線もあるのですが、オゾン層で吸
収されてしまうため地上にはほとんど届きません。

UVAは５月がピークであり、UVBは８月がピークです。
この季節は正常な人でもUVを浴びれば黒くなります。
但し、生まれつきの遺伝的要素で黒くなる人、紅くなる人などの違
いはあります。

最近、老人性色素斑（しみ）を気にする人がふえ、レーザー治療を
望む方が多くなり、高齢者でもお洒落が上手です。
UVはこの老人性色素斑を助長するので日光は避けたほうがよいので
すがこの症状は、子供の時にどの位日に当たったか,ということに
よって決まるものなのです。
0歳から15歳位迄の間、毎日日を浴びるような生活をしていた人に
20年から30年経って発症するもので、昨日、今日、日を浴びたから
といっても老人性色素斑にはなりません。

パワーナップ（power nap）という言葉をご存じですか？

１５分から３０分ほどの昼寝タイムのことです。

お昼ご飯を食べると眠たくなってしまうと言う話もありますが、実は人間の脳は昼食を摂る、摂らないにかからわず　午後２時くらいから眠たくなるようになっているので、昼の眠気は生理現象でもあるのです。

ところで、昼寝をしたのにすっきり目が覚めない、意識がもうろうとしている、などという経験はありませんか？

これでは昼寝をした意味がありません。

アメリカ航空宇宙局（ＮＡＳＡ）の研究グループが　パイロットたちにコックピットで平均２６分のパワーナップを取ってみたところ、彼らの脳の活動が睡眠前に比べ３４％も活発になったのです。

こうした結果を受け、パワーナップが効果があると認められ　日本の厚生労働省も推奨しています。

判明した「りんごポリフェノールの肌への機能性」
りんごポリフェノールの「静菌効果」と「美白作用」とは

静菌効果とは,細菌などの生育をおさえこむ働きのことです。
試験用のりんごポリフェノールを加えた溶液に,ブドウ球菌や
大腸菌などを植え付けても、一定濃度以上になると菌は生育
できなくなることがわかりました。
これを静菌作用といい、殺菌ではなく,菌を増殖させないという
ことです。

アトピー性皮膚炎の患部皮膚の表面には黄色ブドウ球菌や大腸菌
が共存している場合があります。
りんごポリフェノールが菌の増殖を抑制することで,皮膚表面の
細菌のバランスを正常に保つ働きをしてくれます。

また,化粧品にとっては,細菌の繁殖を抑える添加剤を必要としない
ことから,人によってはアレルギーの原因や肌の過敏な人にとっては
痛し痒しとなる添加物を排除した、無添加の自然派化粧品の開発が
可能になります。